8 Benefits Of Dates During Pregnancy |
प्रेगनेंसी के दौरान खजूर खाने के 8 फ़ायदे
चूंकि इस्लामी तालीमात में खजूर की बहुत ज़्यादा अहमियत है, और इसके बहुत ज़्यादा फ़ायदे बताये गए हैं लेकिन ये पोस्ट सिर्फ़ pregnant औरतों के लिए ख़ास है कि खजूर उनके लिए कितनी ज़्यादा फायदेमंद है । इसलिए हमने यहां पर प्रेगनेंसी के दौरान खजूर खाने के 8 फ़ायदे ( 8 Benefits Of Dates During Pregnancy ) बयान किये हैं जो कि हर औरत को जानने चाहियें |
प्रेगनेंसी के दौरान खजूर खाने के 8 फ़ायदे
1. एक अच्छा एनर्जी बूस्टर है
हामिला औरतों को ज़्यादा energy की ज़रुरत होती है, और अगर ऐसा ना हुआ तो उनके रोज़ाना के काम भी उनके लिए मुश्किल हो जाते हैं। हमल के दौरान रोज़ाना कुछ खजूरें खाने से बेहद फ़ायदा पहुँचता है क्योंकि इस में जिस्म को energy देने वाली चीज़ें भरपूर मात्रा में होती हैं और और इस से जिस्म पर बहुत अच्छा असर पड़ता है।
2. गर्भावस्था कब्ज से बचाती है
हमल के दौरान बहुत सी औरतों और महिलाओं को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है, जो यक़ीनी तौर पर जिस्म के लिए बहुत ही नुकसानदेह है। खजूर में एक बड़ी मात्रा फाइबर की होती है जिस से निज़ामे हाज़्मा (digestive system ) सेहतमन्द रहता है और क़ब्ज़ से नजात मिलती है।
3. ज़रूरी amino acid (अमीनो एसिड) बढ़ाने में मदद करता है
खजूर में प्रोटीन की बहुत अच्छी मात्रा होती है, वो प्रोटीन जो amino acid (अमीनो एसिड) के उत्पादन के लिए जाना जाता है।
4. पैदाइशी समस्याओं में कमी करता है
डब्ल्यूएचओ सभी हामिला औरतों को फोलेट से भरपूर गिज़ा और फोलेट सप्लीमेंट्स लेने का सलाह देता है, क्योंकि फोलेट की कमी की वजह से पैदाइशी समस्याएं होती हैं। लेकिन खजूर जिस्म में फोलेट की ज़रूरी मिक़दार बनाए रखता हैं।
5. इस में विटामिन K . पाया जाता है
यह विटामिन उन बच्चों के लिए बहुत ज़रूरी है जिनमें clots के इलाज और हड्डियों के विकास में कमी है। कई नए पैदा होने वाले बच्चों में विटामिन के की कमी रहती है, इसलिए अपने बच्चे को विटामिन के की भरपूर मिक़दार पहुँचाने के लिए माँओं को रोजाना खजूर खाना चाहिए।
6. Iron की जरूरतों पर काबू पाना
इन्सान के जिस्म में जो चीज़ें ज़रूरी हैं उन में एक iron है, जब pregnancy के दौरान आयरन की कमी होती है तो उस पर क़ाबू पाने के लिए खजूर बहुत फायदेमंद होता है। अगर आयरन की कमी हुई तो एनीमिया हो सकता है। एक pregnant औरत के जिस्म में हीमोग्लोबिन के स्तर को कंट्रोल में रखना बहुत ज़रूरी है, जिससे दोनों की immunity मजबूत होती है
7. पोटेशियम से भरपूर होती है
पोटेशियम ऐसी चीज़ है जो नमक और पानी का संतुलन बनाए रखता है। और यह खजूर में अच्छी मात्रा में पाया जाता है। अगर इसकी कमी हुई तो बच्चे और माँ दोनों के लिए बहुत ही ख़तरे की बात है; क्यूंकि इससे बच्चे और माँ दोनों को फ़ालिज, दिल की बीमारी, और हाई ब्लडप्रेशर हो सकता है
8. मैग्नीशियम की ज़रूरत को पूरा करता है
गर्भवती महिलाओं के लिए एक ज़रूरी पोषक तत्व है मैग्नीशियम खजूर इसको भी प्रोवाइड करता है। और इसकी कमी से भी कोई कम ख़तरा नहीं है और इससे प्रीक्लेम्पसिया, समय से पहले पैदाइश, पुरानी हाई ब्लडप्रेशर और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए खजूर को अपनी रोज़ाना की डाईट में शामिल करें |
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